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マッサージに加えて

前回お話したO脚マッサージは毎日欠かさずやっています。

新たにメニューを追加しました。

マッサージは準備運動のようなもので

最初にやっておかないと効果がない上に

体を壊してしまうことがあるそうです。

現在行なっているのは

これは以前何かのテレビでバレリーナの先生みたいな人が言っていましたが

背筋を伸ばして立つ

かかとを揃えて足をVの字にする

脳天を引っ張られるイメージで背伸び

確かこれを10回を3セットっだった気がします。

結構うる覚えなので自己責任で。

見た感じまだ効果は全く出ていません。







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